É domingo à noite e você decide que na segunda começa tudo. Diz isso com convicção. Acredita.
Isso acontece com você
Na segunda, cumpre. Na terça também, com um pouco menos de força. Na quarta acontece alguma coisa e você diz a si mesmo que amanhã retoma. Na quinta já nem lembra o que ia retomar.
O despertador toca no horário que você escolheu. Você desliga. Diz a si mesmo que são só mais cinco minutos. São quarenta.
Você prometeu não mexer no celular à noite. É uma da manhã e você continua vendo vídeos que não importam.
Você disse que nesta semana terminava aquele projeto. Abriu, arrumou a mesa, respondeu e-mails e fechou sem escrever uma linha.
Você disse ao seu filho que no sábado vocês iam jogar bola. No sábado você estava cansado.
Não faltou informação. Você sabia exatamente o que fazer. Também não faltou tempo: você teve tempo para outras coisas. Faltou cumprir o que você disse quando a vontade foi embora. E cada promessa quebrada deixa uma marca: na décima vez que você diz “segunda eu começo”, uma parte de você já não acredita.
Por que os estoicos
Os estoicos não viam a disciplina como castigo. Viam como treino. Usavam a mesma palavra para o atleta e para o filósofo: áskesis, exercício.
Epicteto, que foi escravo antes de ser mestre, explicava assim: todo hábito e toda faculdade se conservam e se fortalecem pelas ações correspondentes. O de andar, andando. O de correr, correndo (Diatribes II, 18). O de cumprir a sua palavra, cumprindo.
Plutarco conta que Catão, o Jovem, se acostumava a suportar o calor e a neve de cabeça descoberta, e a viajar a pé enquanto os amigos iam a cavalo (Vida de Catão, o Jovem, 5). Não fazia isso para sofrer. Fazia para que o difícil não o encontrasse mole.
E Marco Aurélio, com um império em guerra nas costas, escrevia para si mesmo esta ordem: “Chega de discutir como deve ser um homem bom. Seja um” (Meditações X, 16).
Não eram homens sem preguiça nem sem tentações. Eram homens treinados.
O que é o Forje a disciplina
Um treino de trinta dias para uma única capacidade: cumprir o que você diz. Com método, não na base do puro aguente.
- Uma promessa fixa. Uma única ação que você sustenta nos trinta dias, no mesmo horário, com uma versão mínima para os dias ruins. Mínimo sim, zero nunca.
- Uma missão diferente a cada dia, em quatro fases:
- A palavra (dias 1 a 7): cumprir o pequeno e recuperar o crédito com você mesmo.
- O desconforto (dias 8 a 14): fazer o que custa, de propósito.
- A tentação (dias 15 a 21): aprender a dizer não.
- A obra (dias 22 a 30): sustentar sem aplausos até que isso seja o que você é.
- Um registro de dois minutos toda noite: o que você cumpriu, a sua vontade antes e depois, e a voz com que tentou negociar consigo mesmo. Você vai comprovar com os seus próprios números que a vontade, muitas vezes, chega depois de começar.
- As cinco vozes do negociador: o Adiador (“amanhã eu começo”), o Excepcional (“hoje não é um dia normal”), o Indulgente (“só desta vez”), o Contador (“já fiz o bastante”) e o Derrotista (“para quê, se no fim…”). Cada uma com a sua resposta.
Cada dia começa com uma citação de Marco Aurélio, Sêneca, Epicteto ou Musônio Rufo, com a fonte exata, e uma leitura que não passa de cinco minutos.
Tudo o que você recebe
Forje a disciplina não é um PDF qualquer: é um kit de 8 peças, pronto para baixar.
- I
Livro Forje a disciplina
PDF
As 30 leituras com missão e registro, o método, as cinco leis, as cinco vozes, as revisões de fase e a revisão final.
- II
Guia rápido
2 páginas
Você começa hoje em cinco minutos, sem ler mais nada.
- III
Planilha de acompanhamento
.xlsx, Excel e Planilhas Google
Calcula sozinha a sua sequência, as suas médias de vontade, a voz que mais negocia com você e os seus números por fase.
- IV
Registro para imprimir
3 páginas
O registro de 30 dias, a corrente para a parede e o diário de negociações.
- V
Cartões de bolso
6 cartões
As leis, as vozes e o protocolo de falha, na carteira.
- VI
Compromisso e certificado
O seu juramento do dia um e a sua prova do dia trinta.
- VII
5 papéis de parede
As frases do desafio toda vez que você pega o celular.
- VIII
Protocolo de falha e plano dos 30 dias seguintes
Para que um dia ruim não vire desistência e o que você ganhou não se perca no dia 31.
Como se usa
Três passos. O primeiro, hoje.
I
Hoje, a sua promessa fixa
Leia o guia rápido e escolha uma única ação para os trinta dias, com uma versão mínima para os dias ruins. Escreva e assine.
II
Hoje à noite, a véspera
Prepare o registro na planilha ou no papel, coloque os cartões onde você os veja e complete a lista do dia zero.
III
Trinta dias de palavra cumprida
De manhã, a página do dia; durante o dia, a sua promessa fixa e a missão; à noite, o registro. Nos dias 7, 14, 21 e 30, a revisão da fase.
Para quem é e para quem não é
É para você se…
- Para o homem que começa forte e desiste na segunda semana.
- Para quem sabe perfeitamente o que precisa fazer e não faz.
- Para quem quer voltar a acreditar em si mesmo quando promete alguma coisa.
- Para quem prefere um método concreto a mais um vídeo de motivação.
Não é para você se…
- Para quem procura uma mudança total em uma semana sem esforço.
- Para quem não está disposto a dedicar cinco minutos de manhã e dois à noite durante trinta dias.
- Para quem quer teoria: aqui, cada dia tem uma missão e uma casa.
O seu exemplar
Um pagamento. Você baixa hoje e é seu.
Volume 07 · Edição Branca
Forje a disciplina · o kit completo
- Livro Forje a disciplina
- Guia rápido
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- 5 papéis de parede
- Protocolo de falha e plano dos 30 dias seguintes
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Pagamento único · acesso imediato
Quero o Forje a disciplinaGarantia de 7 dias
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Você tem 7 dias de garantia. Baixe o kit, faça o dia zero e os primeiros dias. Se sentir que não é para você, peça o reembolso pela Hotmart e receba 100% do valor. Sem perguntas e sem letra miúda.
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Prefiro o Pack FIBRAOu a coleção inteira: A Biblioteca do Estoico, 18 volumes e a Tela de Comando, R$ 269,97.Perguntas frequentes
Em que formato vem?
É tudo digital e você baixa pelo e-mail que a Hotmart envia. Os textos e as folhas para imprimir estão em PDF; a planilha é um arquivo do Excel (.xlsx) que também abre no Planilhas Google; os papéis de parede para o celular são imagens PNG em alta resolução.
Como recebo o acesso?
Assim que o pagamento é confirmado (no Pix, na hora), a Hotmart envia um e-mail com o link para baixar o kit. Sem plataforma, sem curso para assistir: você baixa os arquivos uma vez e eles ficam com você.
Chega em 5 arquivos:
- Boas-vindas (PDF)
- Livro (PDF)
- Ferramentas (arquivo compactado .zip)
- Cartoes e certificado (arquivo compactado .zip)
- Papeis de parede (arquivo compactado .zip)
Se o e-mail não chegar, olhe a caixa de spam ou de promoções. Com o mesmo e-mail da compra você entra na sua conta da Hotmart e baixa de novo quando quiser.
Posso imprimir?
Sim. Os PDF foram pensados para a impressora de casa, em formato A4. Os cartões já vêm prontos para recortar. Se você preferir não imprimir nada, tudo funciona também na tela.
Funciona no celular?
Sim. Os PDF são lidos sem problema em qualquer celular, e a planilha funciona nos apps gratuitos do Planilhas Google ou do Excel. Os papéis de parede têm a medida exata do celular.
Quanto tempo leva?
Cinco minutos de manhã e dois à noite, mais a sua promessa fixa e a missão do dia.
E se não for para mim?
Você tem 7 dias de garantia a partir da data da compra. Se não for o que você esperava, peça o reembolso pela sua conta da Hotmart e você recebe o valor integral, sem perguntas.
É uma assinatura?
Não. Você paga uma vez só. Sem mensalidade, sem renovação.
Daqui a trinta dias você vai ser um de dois homens. O que voltou a dizer “segunda eu começo”, ou o que tem um registro que prova que consegue cumprir o que diz, com vontade e sem ela.
Chega de discutir que tipo de homem você quer ser. Comece hoje à noite.
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