Um amigo pede ajuda na mudança no sábado, justo o sábado que você tinha prometido aos seus filhos. Você diz sim antes de pensar. Desliga com uma pedra no estômago.
Isso acontece com você?
Na reunião, você sabe que a proposta é ruim. Olha em volta, todo mundo concorda, e você fica calado. À noite, faz o discurso perfeito no banho.
Você manda uma mensagem e começa com “desculpa incomodar”. Termina com “se não der, tudo bem”. Mesmo quando não está nada bem.
Um amigo pede dinheiro emprestado de novo. Ou o seu nome para fazer um crediário. Você sabe que não volta. Empresta mesmo assim, porque dizer não parece pior.
Alguém deixa você no vácuo e você passa a tarde repassando o que disse de errado.
E quando finalmente explode, depois de vinte sins que não queria dar, explode com a pessoa errada e acaba pedindo desculpas. De novo.
Não falta caráter em você. Falta um método para usá-lo no segundo exato em que pedem algo.
Por que os estoicos
Os estoicos não eram monges longe do mundo. Eram homens com poder, com inimigos e com muita gente dando palpite sobre eles. E deixaram por escrito como não entregar o comando a essa gente.
Epicteto, que tinha sido escravo, ensinava que a reputação é uma das coisas que não dependem de nós, e avisava que quem se volta para fora por querer agradar a alguém perde a sua postura na vida (Manual, 1 e 23).
Marco Aurélio, imperador cercado de bajuladores, se espantava de que cada um ame a si mesmo mais do que a todos e, no entanto, dê mais valor à opinião dos outros do que à própria (Meditações, XII, 4).
Sêneca aconselhava o amigo Lucílio a se afastar da multidão, porque ninguém volta dela igual a como saiu (Cartas a Lucílio, 7).
Não é teoria de autoajuda. É uma prática que homens sob pressão real usaram durante séculos. Firme a transforma em quatorze missões concretas.
O que é o Firme
Um desafio de 14 dias. Cada dia tem três partes:
- Uma leitura breve (5 minutos), com uma ideia estoica e a sua fonte verificada.
- Uma missão que você cumpre no mesmo dia, na vida real.
- Um registro de um minuto à noite.
Semana I · Retomar o comando. Você faz o inventário dos seus sins, separa o que é seu do que é dos outros, para de pedir desculpas por existir, põe preço na aprovação, escreve o seu próprio código e faz um pedido direto.
Semana II · Falar claro. Você diz o seu primeiro não, aprende a não se defender demais, anuncia e sustenta um limite, discorda em voz alta, aguenta o desconforto sem “consertar” e prepara a conversa que vem adiando há meses.
As missões sobem aos poucos. As primeiras quase ninguém percebe. As últimas vão custar. É assim que se constrói a firmeza: como a força física, com cargas que crescem.
Tudo o que você recebe
Firme não é um PDF qualquer: é um kit de 7 peças, pronto para baixar.
- I
Caderno Firme
PDF
As 14 leituras, as 14 missões, dois balanços e as fontes clássicas.
- II
As 20 frases para dizer “não”
Organizadas por situação: trabalho, família e relacionamento, amigos, vendedores e quem insiste. Para você não improvisar na hora difícil.
- III
Guia rápido
Você começa em 5 minutos: o que fazer hoje, amanhã e nesta semana.
- IV
Planilha de acompanhamento
Excel e Planilhas Google
Você marca toda noite e ela calcula sozinha os dias cumpridos, a sua sequência, a sua firmeza por semana e os “não” que você sustentou. Inclui uma versão em PDF para imprimir.
- V
Cartões para recortar
O cartão de bolso com as cinco regras do homem firme, o pôster “Antes de dizer sim” e as 20 frases em formato de cartão.
- VI
Folha de compromisso e certificado
Você assina no dia 1. O certificado se preenche no dia 14, só se você tiver cumprido.
- VII
5 papéis de parede para o celular
As frases-chave do desafio, toda vez que você pega o celular.
Tudo chega em arquivos para baixar, em ordem, para usar no celular, no computador ou impresso.
Como se usa
Três passos. O primeiro, hoje.
I
Hoje, em cinco minutos
Leia o guia rápido, preencha “Antes do dia 1” no caderno e assine o seu compromisso.
II
Uma missão por dia
Leitura de manhã, a missão durante o dia, um minuto de registro à noite. Catorze dias, em ordem.
III
Meça a sua firmeza
A planilha calcula os dias cumpridos, a sua sequência e quantas vezes você sustentou o seu não. No dia 14, se tiver conquistado, você preenche o seu certificado.
Para quem é e para quem não é
É para você se…
- Para o homem que diz sim e depois se arrepende.
- Para quem fica calado na reunião e fala no banho.
- Para quem pede desculpas por tudo, menos pelo que de fato fez de errado.
- Para quem quer colocar limites sem gritar e sem virar um homem amargo.
- Para quem está disposto a cumprir uma missão por dia durante quatorze dias.
Não é para você se…
- Para quem procura uma leitura motivacional e não pretende fazer as missões.
- Para quem quer aprender a se impor, manipular ou “ganhar” discussões. Isto é firmeza, não dureza.
- Para quem vive uma situação de violência ou ameaça: aí o primeiro passo é o apoio de um profissional ou de um serviço público, não um desafio de 14 dias. Em risco imediato, ligue 190.
O seu exemplar
Um pagamento. Você baixa hoje e é seu.
Volume 04 · Edição Vinho
Firme · o kit completo
- Caderno Firme
- As 20 frases para dizer “não”
- Guia rápido
- Planilha de acompanhamento
- Cartões para recortar
- Folha de compromisso e certificado
- 5 papéis de parede para o celular
R$ 29,97
Pagamento único · acesso imediato
Quero o FirmeGarantia de 7 dias
Pagamento seguro pela Hotmart: Pix ou cartão de crédito
Garantia de 7 dias
Você tem 7 dias de garantia. Faça os primeiros dias do desafio. Se sentir que não é para você, peça o reembolso pela Hotmart dentro de 7 dias e receba 100% do valor. Sem perguntas e sem letra miúda.
Um volume de uma coleção
Edição Vinho · o estojo
ARSENAL
Os 5 volumes no seu estojo, cada um como kit completo.
O pack R$ 84,97 · separados R$ 147,85
Ver maisVol. 01 · Kit estoico · 50 respostas
O arsenal estoico
Para não perder a cabeça: 50 situações com a resposta e a frase exata.
Por R$ 34,97
Ver maisVol. 02 · Protocolo estoico · 7 dias
Sem fúria
Para parar de explodir e de pedir desculpas depois.
Por R$ 29,97
Ver maisVol. 03 · Kit estoico · 7 dias
Calma de aço
Para parar de reagir: sete botões de emergência.
Por R$ 27,97
Ver maisVol. 04 · Desafio estoico · 14 dias
Firme
Para falar claro, pôr limites e parar de pedir permissão.
Por R$ 29,97
Vol. 05 · Guia estoico · 14 dias
Inabalável
Para que nada do que dizem a você consiga abalar você.
Por R$ 24,97
Ver maisPasse o cursor sobre cada volume · clique para abrir a página deleToque um volume para ver · toque de novo para abrir a página dele
Complete a Edição Vinho
ARSENAL · As cinco armas do caráter
Firme é o Volume 04 dos 5 volumes de ARSENAL. Se você vai fazer mais de um, o pack traz os 5 no seu estojo, cada um como kit completo.
- Os 5 volumes separados
R$ 147,85 - Só FirmeR$ 29,97
- O Pack ARSENAL, 5 volumesR$ 84,97
Com R$ 55,00 a mais você leva os outros quatro volumes. Cada um sai por R$ 13,75, em vez de R$ 29,47 em média comprando separado.
Prefiro o Pack ARSENALOu a coleção inteira: A Biblioteca do Estoico, 18 volumes e a Tela de Comando, R$ 269,97.Perguntas frequentes
Em que formato vem?
É tudo digital e você baixa pelo e-mail que a Hotmart envia. Os textos e as folhas para imprimir estão em PDF; a planilha é um arquivo do Excel (.xlsx) que também abre no Planilhas Google; os papéis de parede para o celular são imagens PNG em alta resolução.
Como recebo o acesso?
Assim que o pagamento é confirmado (no Pix, na hora), a Hotmart envia um e-mail com o link para baixar o kit. Sem plataforma, sem curso para assistir: você baixa os arquivos uma vez e eles ficam com você.
Chega em 5 arquivos:
- Boas-vindas (PDF)
- Caderno (PDF)
- Ferramentas (arquivo compactado .zip)
- Cartoes e certificado (arquivo compactado .zip)
- Papeis de parede (arquivo compactado .zip)
Se o e-mail não chegar, olhe a caixa de spam ou de promoções. Com o mesmo e-mail da compra você entra na sua conta da Hotmart e baixa de novo quando quiser.
Posso imprimir?
Sim. Os PDF foram pensados para a impressora de casa, em formato A4. Os cartões já vêm prontos para recortar. Se você preferir não imprimir nada, tudo funciona também na tela.
Funciona no celular?
Sim. Os PDF são lidos sem problema em qualquer celular, e a planilha funciona nos apps gratuitos do Planilhas Google ou do Excel. Os papéis de parede têm a medida exata do celular.
Quanto tempo leva?
Cinco minutos de leitura de manhã, a missão durante o dia e um minuto para o registro da noite.
E se não for para mim?
Você tem 7 dias de garantia a partir da data da compra. Se não for o que você esperava, peça o reembolso pela sua conta da Hotmart e você recebe o valor integral, sem perguntas.
É uma assinatura?
Não. Você paga uma vez só. Sem mensalidade, sem renovação.
Cada sim que você deu sem querer ensinou à sua mente que o não é perigoso. A cada dia que passa, custa um pouco mais.
Quatorze dias não apagam anos de costume. Mas dão a você um método, quatorze provas escritas com a sua própria letra e vinte frases prontas para a hora difícil.
Marco Aurélio escreveu para si mesmo uma ordem que vale mais do que qualquer livro: “Chega de discutir como deve ser um homem bom. Seja um” (Meditações, X, 16).
Começo hojePagamento único · Acesso imediato · Garantia de 7 dias