A mensagem de sexta
Chega um e-mail do chefe às oito da noite, e o fim de semana já está arruinado. Você relê dez vezes procurando o que ele quis dizer.
Isso acontece com você
A resposta seca
A sua mulher responde com duas palavras, e você passa três horas tentando adivinhar o que fez.
O saldo
Você abre o aplicativo do banco e alguma coisa se fecha no peito. Ainda não aconteceu nada, mas a sua cabeça já viveu o pior.
O comentário
Alguém escreve uma bobagem nas redes. Você responde. Responde a resposta. Uma hora depois, ainda está ali.
O filme das três da manhã
Você deita e a cabeça começa: o que devia ter dito, o que pode dar errado amanhã, o que vai acontecer se perder o emprego.
A promessa
Você promete a si mesmo que da próxima vez vai manter a calma. A próxima vez chega, e você reage igual.
Não é que falte caráter em você. É que ninguém treinou você para o momento exato em que você perde o controle.
Por que os estoicos
Há dois mil anos, três homens sob pressão real resolveram esse problema.
Epicteto foi escravo. Tiraram tudo dele, menos o julgamento, e a partir dali ele ensinou a separar em segundos o que depende de você do que não depende.
Sêneca foi exilado, enriqueceu e foi conselheiro de um imperador instável. Escreveu que o maior remédio para a ira é a demora.
Marco Aurélio governou Roma em meio a guerras, uma peste e traições do próprio círculo, e escrevia à noite, em campanha, para não perder o rumo.
Não eram monges. Eram homens com tudo contra eles. E tinham um método: entre o que acontece com você e o que você faz há um espaço. No homem que reage, ele dura meio segundo. No homem treinado, dura o que for preciso.
“Chega de discutir como deve ser um homem bom. Seja um.”
Marco Aurélio, Meditações, X, 16
O que é o Calma de aço
Não é um livro para ler. É um kit para treinar.
Sete dias, uma ferramenta por dia: A Linha, O Intervalo, A Demora, O Presente, As Duas Alças, O Ensaio do Pior e A Cidadela. Cada dia com o seu ensinamento e a obra de onde ele sai, a aplicação ao trabalho, ao relacionamento, ao dinheiro e às redes, um protocolo de 5 a 10 minutos, um exercício escrito e um botão de emergência de 60 segundos.
Depois, um plano de 30 dias em quatro semanas (Ver, Parar, Escolher, Sustentar) e tudo o que é preciso para a ferramenta virar caráter.
Tudo o que você recebe
Calma de aço não é um PDF qualquer: é um kit de 7 peças, pronto para baixar.
- I
Caderno Calma de aço o método completo, passo a passo
- II
Guia rápido
2 páginas
Você começa hoje em 5 minutos, sem se perder.
- III
Planilha de acompanhamento de 30 dias
Excel e Planilhas Google
O foco de cada dia já escrito, totais automáticos, revisão semanal e o gráfico da sua calma.
- IV
Planilha para imprimir
6 folhas
A mesma planilha no papel, mais o acompanhamento de 90 dias.
- V
Cartões dos 7 botões e pôster
A ferramenta na carteira na hora em que o golpe chega.
- VI
5 papéis de parede para o celular
Toda vez que você pega o celular, ele lembra quem decide.
- VII
Folha de compromisso e certificado
Você assina no dia zero; ganha o certificado no dia 30.
Como se usa
Três passos. O primeiro, hoje.
I
Hoje, em cinco minutos
Abra o guia rápido e assine o seu compromisso. Salve os 7 botões de emergência no celular ou leve-os na carteira antes de precisar deles.
II
Uma ferramenta por dia
Do dia 1 ao dia 7, um capítulo por dia: o ensinamento, um protocolo de 5 a 10 minutos, um exercício escrito e o seu botão de emergência. Sem adiantar.
III
Trinta dias para fixar
A partir do oitavo dia, a cidadela de manhã e à noite (5 + 5 minutos) e um minuto para marcar a planilha. No dia 30, você preenche o seu certificado.
Para quem é e para quem não é
É para você se…
- Você reage e depois se arrepende: no trabalho, em casa, no chat.
- Você passa a noite remoendo conversas que já aconteceram ou que ainda nem aconteceram.
- O dinheiro, o trabalho ou um relacionamento deixam você com o peito apertado o dia inteiro.
- Você já leu alguma coisa de estoicismo e quer passar das frases à prática.
- Você tem 10 minutos por dia e está disposto a usá-los de verdade.
Não é para você se…
- Você procura uma fórmula mágica sem escrever nem praticar.
- Você quer um tratado acadêmico de filosofia: isto é treino.
- Você está passando por uma crise de saúde mental que precisa de atendimento profissional. O Calma de aço não é terapia e não substitui um médico nem um psicólogo; se for o seu caso, procure essa ajuda primeiro. Em crise, o CVV atende no 188, de graça, 24 horas.
O seu exemplar
Um pagamento. Você baixa hoje e é seu.
Volume 03 · Edição Vinho
Calma de aço · o kit completo
- Caderno Calma de aço o método completo, passo a passo
- Guia rápido
- Planilha de acompanhamento de 30 dias
- Planilha para imprimir
- Cartões dos 7 botões e pôster
- 5 papéis de parede para o celular
- Folha de compromisso e certificado
R$ 27,97
Pagamento único · acesso imediato
Quero o Calma de açoGarantia de 7 dias
Pagamento seguro pela Hotmart: Pix ou cartão de crédito
Garantia de 7 dias
Sete dias, com a garantia da Hotmart. Faça o dia 1. Faça o dia 2. Use o primeiro botão de emergência num momento real. Se em 7 dias você sentir que não é para você, peça o reembolso pela Hotmart e receba 100% do valor. Sem perguntas e sem letra miúda.
Um volume de uma coleção
Edição Vinho · o estojo
ARSENAL
Os 5 volumes no seu estojo, cada um como kit completo.
O pack R$ 84,97 · separados R$ 147,85
Ver maisVol. 01 · Kit estoico · 50 respostas
O arsenal estoico
Para não perder a cabeça: 50 situações com a resposta e a frase exata.
Por R$ 34,97
Ver maisVol. 02 · Protocolo estoico · 7 dias
Sem fúria
Para parar de explodir e de pedir desculpas depois.
Por R$ 29,97
Ver maisVol. 03 · Kit estoico · 7 dias
Calma de aço
Para parar de reagir: sete botões de emergência.
Por R$ 27,97
Vol. 04 · Desafio estoico · 14 dias
Firme
Para falar claro, pôr limites e parar de pedir permissão.
Por R$ 29,97
Ver maisVol. 05 · Guia estoico · 14 dias
Inabalável
Para que nada do que dizem a você consiga abalar você.
Por R$ 24,97
Ver maisPasse o cursor sobre cada volume · clique para abrir a página deleToque um volume para ver · toque de novo para abrir a página dele
Complete a Edição Vinho
ARSENAL · As cinco armas do caráter
Calma de aço é o Volume 03 dos 5 volumes de ARSENAL. Se você vai fazer mais de um, o pack traz os 5 no seu estojo, cada um como kit completo.
- Os 5 volumes separados
R$ 147,85 - Só Calma de açoR$ 27,97
- O Pack ARSENAL, 5 volumesR$ 84,97
Com R$ 57,00 a mais você leva os outros quatro volumes. Cada um sai por R$ 14,25, em vez de R$ 29,97 em média comprando separado.
Prefiro o Pack ARSENALOu a coleção inteira: A Biblioteca do Estoico, 18 volumes e a Tela de Comando, R$ 269,97.Perguntas frequentes
Em que formato vem?
É tudo digital e você baixa pelo e-mail que a Hotmart envia. Os textos e as folhas para imprimir estão em PDF; a planilha é um arquivo do Excel (.xlsx) que também abre no Planilhas Google; os papéis de parede para o celular são imagens PNG em alta resolução.
Como recebo o acesso?
Assim que o pagamento é confirmado (no Pix, na hora), a Hotmart envia um e-mail com o link para baixar o kit. Sem plataforma, sem curso para assistir: você baixa os arquivos uma vez e eles ficam com você.
Chega em 5 arquivos:
- Boas-vindas (PDF)
- Caderno (PDF)
- Ferramentas (arquivo compactado .zip)
- Cartoes e certificado (arquivo compactado .zip)
- Papeis de parede (arquivo compactado .zip)
Se o e-mail não chegar, olhe a caixa de spam ou de promoções. Com o mesmo e-mail da compra você entra na sua conta da Hotmart e baixa de novo quando quiser.
Posso imprimir?
Sim. Os PDF foram pensados para a impressora de casa, em formato A4. Os cartões já vêm prontos para recortar. Se você preferir não imprimir nada, tudo funciona também na tela.
Funciona no celular?
Sim. Os PDF são lidos sem problema em qualquer celular, e a planilha funciona nos apps gratuitos do Planilhas Google ou do Excel. Os papéis de parede têm a medida exata do celular.
Quanto tempo leva?
Um protocolo de 5 a 10 minutos por dia e o seu exercício escrito. A partir do oitavo dia, cinco minutos de manhã, cinco à noite e um para marcar a planilha.
E se não for para mim?
Você tem 7 dias de garantia a partir da data da compra. Se não for o que você esperava, peça o reembolso pela sua conta da Hotmart e você recebe o valor integral, sem perguntas.
É uma assinatura?
Não. Você paga uma vez só. Sem mensalidade, sem renovação.
As ondas vão continuar chegando: o chefe, a conta, a discussão, o comentário, a noite em que a cabeça não para. Marco Aurélio não pedia que elas parassem de chegar. Pedia para ser rocha.
Isso é a calma de aço. Não é a ausência de golpes. É que os golpes já não decidem por você.
Começo hojePagamento único · Acesso imediato · Garantia de 7 dias